Jika anda selama ini merasa mudah lelah, letih, lesu dan juga merasa lemah ( fisik terasa mudah capek pada saat beraktifitas yang ringan sekalipun ). Anda harus mewaspadainya.Bisa jadi anda mengalami apa yang disebut sebagai ANEMIA.
Apa yang dimaksud dg anemia itu ?
Anemia adalah penyakit "kurang darah" yang sebagian besar disebabkan asupan makanan sehari-hari kurang/tdk mengandung zat besi ( Fe ).
Apakah tanda-tanda anemia ? Bagaimana tanda-tandanya ? bagaimana cara mengatasinya ?
Tanda utama anemia adalah : LEMAH, LESU, LETIH, LELAH, LALAI disertai dg pusing, mata berkunang-kunang, muka dan tangan tampak pucat.
Apa akibat anemia ?
Seseorang yang menderita anemia akan mengalami beberapa hal berikut :
1. Daya tahan tubuh turun sehingga mudah sakit dan produktivitas kerja menurun
2. Kemampuan dan konsentrasi belajar menurun
3. Pertumbuhan tinggi badan terganggu
4. Kebugaran dan kesegaran tubuh berkurang
5. Bila di alami ibu hamil, maka dapat membahayakan kehamilannya ( ibunya, janinnya )
menimbulkan perdarahan sebelum atau saat persalinan, serta resiko melahirkan bayi berat lahir rendah ( BBLR ).
6. Anemia berat, bahkan dapat menyebabkan kematian pada ibu dan bayinya
Bagaimana cara mencegah anemia ?
Anemia dapa dicegah dg beberapa cara, yaitu :
1. Mengkonsumsi bahan makanan yg bergizi dan mengandung zat besi, khususnya makanan hewani dan nabati ( sayuran hijau tua, kacang-kacangan, buah-buahan )
2. Minum satu tablet tambah darah seminggu sekali dan setiap hari selama haid
3. Jika hamil minum satu tablet tambah darah setiap hari selama minimal 90 hari masa kehamilan dan 40 hari setelah melahirkan ( masa nifas )
Mengapa wanita lebih mudah terkena anemia ?
Hal itu disebabkan karena :
a. Wanita mengalami haid setiap bulan
b. Waktu melahirkan, wanita mengeluarkan darah sehingga membutuhkan zat besi lebih banyak daripada pria
sumber: Depkes dan Kesos, Dirjen Kesehatan Masyarakat, Direktorat Gizi Masyarakat, 2002.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar