Tips PUASA SEHAT

Kurang lebih 15 hari lagi, umat Islam di seluruh dunia akan kembali kehadiran Tamu Agung yaitu Puasa Ramadhan 1432 H yang selalu dinanti dan ditunggu kehadirannya oleh orang-orang mukmin.
Banyak orang awam berpikir bahwa puasa bisa menyebabkan seseorang menjadi tidak sehat alias sakit. Bagaimana tidak, seharian sekitar 12 jam seseorang disuruh menahan lapar dan haus. Begitu-kira-kira pikiran mereka. 
Namun demikian, banyak hasil penelitian ilmiah yang menemukan bahwa dengan berpuasa seseorang menjadi lebih sehat.
Na..... agar puasa yang akan anda jalani nanti betul-betul menyehatkan. Ada baiknya Anda mengetahui berberapa tips berikut ini
( dari Parahita Diagnostic center, dari berbagai sumber ) :

1. Kuatkan dan luruskan niat sebelum berpuasa dan berdoa memohon pada Allah SWT agar diberikan kekuatan fisik dan rohani selama menjalankan puasa
2. Akhirkan waktu makan sahur Anda. Jangan makan sahur terlalu "sore". Sesuai dengan hadist Rasulullah Muhammad SAW.
3. Lengkapi menu makanan yang memenuhi standar gizi empat sehat lima sempurna
4. Segerakan berbuka pada waktu maghrib dengan makan yang manis-manis ( kurma, misalnya ). Dan jika tidak ada air putih pun cukup ( InsyaAllah )
5. Isi perut Anda dengan : sepertiga untuk makanan-sepertiga untuk minuman / air- dan sisanya untuk bernafas ( udara )
6. Jika sedang menjalani pengobatan dokter / pengobatan alternatif, tetaplah minum obat sesuai anjuran dengan masa minum menyesuaikan waktu berbuka sampai wkatu imsyak.
7. Tetap lakukan kegiatan olah raga Anda. Pindahkan waktunya di sore hari menjelang berbuka  dengan porsi yang ringan.( misalnya : ketika tidak berpuasa anda bermain badminton 4 -6 set, maka disaat berpuasa 1-2 set pun sudah cukup.
8. Lakukan aktifitas seperti biasa dan rasakan manfaat berpuasa bagi tubuh

 Ingat rasa lapar mendorong pemakaian zat lemak dalam jaringan tubuh sehingga menjadi lebih sehat.