Banyak orang awam berpikir bahwa puasa bisa menyebabkan seseorang menjadi tidak sehat alias sakit. Bagaimana tidak, seharian sekitar 12 jam seseorang disuruh menahan lapar dan haus. Begitu-kira-kira pikiran mereka.
Namun demikian, banyak hasil penelitian ilmiah yang menemukan bahwa dengan berpuasa seseorang menjadi lebih sehat.
Na..... agar puasa yang akan anda jalani nanti betul-betul menyehatkan. Ada baiknya Anda mengetahui berberapa tips berikut ini
( dari Parahita Diagnostic center, dari berbagai sumber ) :
- Kuatkan dan luruskan niat sebelum berpuasa dan berdoa memohon pada Allah SWT agar diberikan kekuatan fisik dan rohani selama menjalankan puasa
- Akhirkan waktu makan sahur Anda. Jangan makan sahur terlalu "sore". Sesuai dengan hadist Rasulullah Muhammad SAW.
- Lengkapi menu makanan yang memenuhi standar gizi empat sehat lima sempurna
- Segerakan berbuka pada waktu maghrib dengan makan yang manis-manis ( kurma, misalnya ). Dan jika tidak ada air putih pun cukup ( InsyaAllah )
- Isi perut Anda dengan : sepertiga untuk makanan-sepertiga untuk minuman / air- dan sisanya untuk bernafas ( udara )
- Jika sedang menjalani pengobatan dokter / pengobatan alternatif, tetaplah minum obat sesuai anjuran dengan masa minum menyesuaikan waktu berbuka sampai wkatu imsyak.
- Tetap lakukan kegiatan olah raga Anda. Pindahkan waktunya di sore hari menjelang berbuka dengan porsi yang ringan.( misalnya : ketika tidak berpuasa anda bermain badminton 4 -6 set, maka disaat berpuasa 1-2 set pun sudah cukup.
- Lakukan aktifitas seperti biasa dan rasakan manfaat berpuasa bagi tubuh
INGIN saling klik IKLAN smskan alamat blog ke 085647680200
BalasHapus